Choć bardzo dużo informacji krąży wokół nas jak i w Internecie na temat ćwiczeń to i tak zanim sami do nich przystąpimy to mamy mnóstwo pytań. Jednym z najczęstszych jest to ile tak naprawdę powinniśmy ćwiczyć? Niektórzy twierdzą, że należy wykonać wcześniej założony plan. Mając jednak dużą nadwagę ciężko jest od razu ćwiczyć nieprzerwanie przez godziny. Nasz organizm nie jest zazwyczaj przyzwyczajony do żadnego wysiłku, więc tu zazwyczaj tkwi problem. Nasza prawidłowa waga faktycznie zależy w dużej mierze od ćwiczeń.
By się do nich nie zrażać nie warto słuchać wszystkiego co usłyszymy. Przede wszystkim w tym wypadku należy słuchać własnego ciała. Sami możemy ustalić ile będą trwały nasze treningi. Na początku może być to kilkanaście minut. W miarę czasu możemy zwiększać ten czas i intensywność. Nie ma sztywnych reguł dotyczących czasu. Z pewnością słyszeliśmy o regularności i to właśnie ona jest tu o wiele ważniejsza. Na nic trening trwający nawet dwie godziny skoro wykonamy go raz na długi czas. Tak naprawdę warto przeznaczyć na to mniej czasu, ale ćwiczyć systematycznie. W innym przypadku ciężko będzie nam schudnąć.
